vhs Mainz

ZUMBA® Gold und Rückenentspannung

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Kursnr.

XH86458

Beginn

Mo., 22.06.2026, 10:15 - 11:45 Uhr

Dauer

10 Termine

Entgelt

152,00 €

Zielgruppe: Einsteiger/-innen, aktive ältere Menschen sowie alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder mit Spaß an der Bewegung fit bleiben möchten
Inhalt: Dieser Kurs kombiniert ZUMBA® Gold mit einer abschließenden Rückenentspannung.
Sie lernen zunächst ein anregendes Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer und internationaler Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Flamenco und Bauchtanz, bei dem die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert wird. Abschließend werden Übungen vermittelt, bei der die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt werden. Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus und werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei kommen unter anderem Faszienrollen zum Einsatz.
Sie benötigen: Sportschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch, Getränk, Matte

Kursort

C -1.01 (UG); vhs-Haus; Tanzen
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

Kurstermine

Anzahl: 10

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

22.06.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort