Kursnr.
XH86458
Beginn
Mo., 22.06.2026, 10:15 - 11:45 Uhr
Dauer
10 Termine
Entgelt
152,00 €
Zielgruppe: Einsteiger/-innen, aktive ältere Menschen sowie alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder mit Spaß an der Bewegung fit bleiben möchten
Inhalt: Dieser Kurs kombiniert ZUMBA® Gold mit einer abschließenden Rückenentspannung.
Sie lernen zunächst ein anregendes Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer und internationaler Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Flamenco und Bauchtanz, bei dem die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert wird. Abschließend werden Übungen vermittelt, bei der die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt werden. Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus und werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei kommen unter anderem Faszienrollen zum Einsatz.
Sie benötigen: Sportschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch, Getränk, Matte

Kursort

C -1.01 (UG); vhs-Haus; Tanzen
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

Kurstermine

Anzahl: 10
Datum

22.06.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

29.06.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

06.07.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

13.07.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

20.07.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

27.07.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

03.08.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

10.08.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

17.08.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)

Datum

24.08.2026

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; -1.01 (UG)